メンタルもPDCAで改善する。

イ◯イラしても、いいことない。

吉田ひとみです。

あなたは、イラ〇ラした後に落ち込み
そんな自分に後悔したり、自分を責めてしまったりしたことはありませんか？

男性の場合は割とこの辺りの変動は少ないかと思うのですが

女性はホルモンのサイクルも相まって
余計に感情に振り回されやすくなります。

感情はパフォーマンスに影響する。

感情に振り回されて困るのは、仕事のパフォーマンスにそのまま影響したり
対人関係に良くないことが起きたり
（わたしのとある知人は、このせいで破局しましたし）

自分が「こうしたい」と思っている未来になかなか近づかなかったり
立ち止まってしまったり、そのまま歩みを辞めてしまう原因にもなります。

一方で、気持ちが安定していると
パフォーマンスは上がりますし、やる気も出てきます。

余計なエネルギーを感情の処理に費やすことがないので

エネルギーの燃費がよく、さらに思考が前向きになるので
どんどん行動は加速していきます。

どうでしょうか？

全然違いますよね。

思考が前向きになる、メンタルリセットのヒント。

今日はそんなメンタルのコントロールについて少しお話しします。

詳しくは「MBCメソッド」でお伝えしているのですが

基本は「方眼ノート」が使えれば誰でも簡単にできます。

結論、「メンタルもPDCAで改善する」です。

あなたは、イラ〇ラしたその後、分析をしていますか？
そして、その原因を把握していますか？

原因を把握して、次の打ち手を考えていますか？
次同じような場面が来たらこうする！と予定を立てていますか？

まさにこれ、PDCAサイクルですよね。

え？？イラ〇ラするのって性格とかじゃないの？

ですよね。

多くの人は、メンタルがPDCAで改善するなんて思っていませんから
これを読んだみなさんは、ぜひ「欲しくない感情」が起こったら

PDCAサイクルを回してみてください。

メンタル、あなたの感情に対してPDCAが回せたら
スト〇ス発散のためのアルコールやタバコ、食事の量も減るかもしれませんよ。

ぜひお試しください。

それでは！

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