イ◯イラしても、いいことない。
吉田ひとみです。
あなたは、イラ〇ラした後に落ち込み
そんな自分に後悔したり、自分を責めてしまったりしたことはありませんか?
男性の場合は割とこの辺りの変動は少ないかと思うのですが
女性はホルモンのサイクルも相まって
余計に感情に振り回されやすくなります。
感情はパフォーマンスに影響する。
感情に振り回されて困るのは、仕事のパフォーマンスにそのまま影響したり
対人関係に良くないことが起きたり
(わたしのとある知人は、このせいで破局しましたし)
自分が「こうしたい」と思っている未来になかなか近づかなかったり
立ち止まってしまったり、そのまま歩みを辞めてしまう原因にもなります。
一方で、気持ちが安定していると
パフォーマンスは上がりますし、やる気も出てきます。
余計なエネルギーを感情の処理に費やすことがないので
エネルギーの燃費がよく、さらに思考が前向きになるので
どんどん行動は加速していきます。
どうでしょうか?
全然違いますよね。
思考が前向きになる、メンタルリセットのヒント。
今日はそんなメンタルのコントロールについて少しお話しします。
詳しくは「MBCメソッド」でお伝えしているのですが
![](https://mbprograming.com/wp-content/uploads/2019/12/Keep-your-face-to-the-sunshine.-1024x538.png)
基本は「方眼ノート」が使えれば誰でも簡単にできます。
![](https://mbprograming.com/wp-content/uploads/2019/07/20b4444b08d60f9c1833dfcea5d460ba.jpg)
結論、「メンタルもPDCAで改善する」です。
あなたは、イラ〇ラしたその後、分析をしていますか?
そして、その原因を把握していますか?
原因を把握して、次の打ち手を考えていますか?
次同じような場面が来たらこうする!と予定を立てていますか?
まさにこれ、PDCAサイクルですよね。
え??イラ〇ラするのって性格とかじゃないの?
ですよね。
多くの人は、メンタルがPDCAで改善するなんて思っていませんから
これを読んだみなさんは、ぜひ「欲しくない感情」が起こったら
PDCAサイクルを回してみてください。
メンタル、あなたの感情に対してPDCAが回せたら
スト〇ス発散のためのアルコールやタバコ、食事の量も減るかもしれませんよ。
ぜひお試しください。
それでは!
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