こんにちは.
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみです。
「あれもこれもやりたいことがいっぱいあって
ぜーんぶやりたいんだけど、これってよくばりすぎ？
どうやって時間管理したらいいんだろう？」
そんなお悩みを持ったこと、ありませんか？？
どこでどうやって自分のやりたいことに時間を使うか？
私は、めーっちゃ
あります！！
ただでさえ、４人の子供たちがいて
そのうち一番下は２４時間家にいますから
どこでどう自分のやりたいことに時間を使うか？？
毎日の課題です。笑
子供は気まぐれですから
決めた時間割通りに動いてくれません。
でも、
そんなお悩みを解決する視点があったら
知りたいと思いませんか？
どんどん自分のやりたいことを前に進めて
現実が変わっていったら
それってよくないですか？
今日はそんな視点をお伝えします。
事実を把握することってめっちゃ大事やな！！
ところで
昨日から今日午前中にかけて
ここ２週間のスケジュールを組み直していました。
（昨日中にできなかったんです〜）
そしたら、幼稚園のお迎えの時
次女を待っている間にふと思ったんです。
「スケジューリングで事実を把握することってめっちゃ大事やな！！」
実際に時間単位でタスクを入れ込んでいくと
１週間や２週間でできることが
思ったより少ないことに気づいたり
逆に思ったより早く進められそうなことに気づきます。
そうやって
「事実に向き合う」
ということを繰り返していると
今度は
「事実に対応する」
力がついてきます。
そうすると、だんだん現実が変わってくる。
ついでにメリットがあって
「事実に対応する」力がついてくるということは
「メンタルが強くなる」んです。
何か想定外のことが起きてしまった。 としても
「起きてしまった事実」は、ただの事実なんです。
そしたら、それを踏まえてどうするか？
マイナス事象だったらどうリカバリーするか？
それを考えて行動すればいいだけなので
メンタルが揺さぶられることが圧倒的に減ります。
さらに重要なのが、習慣的にできること。
事実に向き合うことって大事。
さらに、重要なのは
それが習慣的にできることなんです。
でも・・・
実は・・・・
本当に事実を事実として捉えられるようになるためには
訓練が必要だって知っていましたか？
また
その訓練時間は
どのぐらい必要だと言われているかご存知でしょうか？
・
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・
・
それは・・・
およそ・・・・
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・
毎日、事実に向き合う訓練をしている人で
およそ３年間だと言われています。
仕事で一人前になる
「１万時間の法則」になぞらえると
8時間労働をしている人で
5年弱となります。
え〜！！
事実を捉えられることが
とても大事。
しかも、
習慣的にできることが重要。
でも、事実を捉えられるコツを知らなかったら
いつまで経っても練習ができないので
目の前の問題を解決できるようになりません。
「あれもこれもやりたいことがいっぱいあって
ぜーんぶやりたいんだけど、これってよくばりすぎ？
どうやって時間管理したらいいんだろう？」
これは、
事実を捉えられるようになれば
実は自動的に解決します。
メンタルも強くなります。
もし、まだ
「事実を捉える」コツを掴んでない
「事実を捉える」練習をしていない
という方は
ぜひ、はじめてみてください。
事実を捉える＝方眼ノート。
方眼ノートは
書いていくだけで
「事実を捉える」コツを押さえ
「事実を捉える」練習ができます。
では。
お読みいただきありがとうございます。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみでした！
P.S.
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